如何在风险高的时候保持自信

当没有什么风险时，人们更容易感到自信。但当风险很高时，信心就至关重要——因此，在接受考验之前，知道如何消除自我怀疑是值得的。

咨询公司 View Advisors 的创始人戴维·诺布尔 (David Noble) 表示：“高风险的情况在得失方面会产生严重后果，并且对你的组织或你的职业成功至关重要。”

当压力来临时，你如何才能对自己充满信心？诺布尔说，提前做好心理准备会让你更有优势。

牢记你的目标以增强信心

大多数人的脑海里都充满了对过去和未来的无益想法。当压力山大、最后期限临近时，这种混乱的想法会扼杀信心。

因此，在风险变大之前，训练你的大脑专注于当下是很重要的。正念在这一点上是一个令人反感的陈词滥调。但正念的许多原则可以帮助你保持自信，即使在压力之下。关键是在危机来临之前练习处理无益的想法。

学会观察你心中的想法。在心理上将它们标记为想法、感受或判断。随着时间的推移，你会意识到你不仅仅是你的想法。

这种能力可以帮助你在风险较低时专注于最重要的事情。然后，当风险很大时，你就会准备好同样敏锐地思考，诺布尔说，他是《实时领导力：在风险很高时找到你的制胜之道》一书的合著者。

挑战完美主义

你必须学会​​识别和标记的一种想法就是“你做得不够”的想法。这种想法通常会在关键时刻削弱你的信心。

播客兼《焦虑的成就者：将最大的恐惧转化为领导超能力》一书的作者莫拉·阿伦斯-梅尔 (Morra Aarons-Mele) 说，当你开始觉得自己贡献不够时，要确定这是否只是你出于完美主义而产生的想法。

学会找出你的完美主义倾向将为你的头脑腾出更多空间来容纳更多有益的想法。与其担心自己做得是否足够，不如运用智力来寻找问题的解决方案。现在，这很有帮助。

“投入时间完成这个项目，看看完成后的感觉如何。结果可能会让你大吃一惊，”Aarons-Mele 说。

深度六种冒名顶替的感觉可以培养自信

人们很容易认为自己的成功并非自己努力争取来的。即使是非常成功的人也常常认为自己只是运气好或借助了别人的帮助。这些“冒名顶替”的想法在困难时期会打击人们的信心。

再次，学会化解这些想法。如果你觉得自己不值得或缺乏信心，就向相信你的人寻求鼓励，Aaron-Mele 说。

还有什么建议？保留一个电子邮件文件夹，记录赞美和成就。当你怀疑自己时，看看它们。

了解你的触发因素

焦虑在紧张时期会侵蚀信心。提前了解引发焦虑的情况很重要，这样你才能做好准备并保护你的信心。

“触发因素可能无穷无尽，而且千差万别，”阿伦斯-梅尔说，他提到了公开演讲或客户或经理发出的不明确信息。“关键是要确定让你焦虑的情况，以及焦虑发作时你的感受。”

采取可以缓解焦虑的行动来解决这些感受，例如解决不清楚的沟通问题。

成为期权生成器

始终要知道，即使风险很高，成功的道路也不止一条。

再次强调，在最关键时刻防止信心减弱的最好方法是冷静地看待现状，而不是担心事情会变成什么样子。首先要收集更多有关情况的数据和信息。进行更多分析，征求更多他人的意见，并提出多种选择。“我们总是希望你至少有四种获胜的方法，”诺布尔说。

“我们大多数人都有一种默认立场，而且我们倾向于一再重复这种立场，”诺布尔说。“诀窍是在采取行动之前停下来，问问自己，在当前情况下，你的默认立场是否是最好的立场。”