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你可以拥有高超的技能和敏锐的智力。但如果你被自我怀疑所困扰，它就会阻碍你的成功。
最常见的自我怀疑类型是缺乏自信。这可能源于许多因素，从成长环境到觉得自己是冒充领导者的骗子。
有时，我们会因为一些荒谬的原因而对自己失去信心。如果设定的标准过高，即使是最有成就的专家也会对自己产生怀疑。即使是个子矮小的人，在与个子较高的人比较时也会感到自卑。
有些公众人物在拍照或现场媒体露面时会穿上高跟鞋，让自己看起来高几英寸。而其他人则会抛开自我怀疑，接受自己，保持自信。
要克服自我怀疑，你需要一个策略来重塑思维。你如何才能克服不自信，实现目标？
学会发现自我怀疑的早期迹象，以便采取行动抑制它。否则，它会恶化并在以后造成更大的问题。
纽约市高管教练梅洛迪·怀尔丁(Melody Wilding) 表示，她的许多客户都深受自我怀疑的困扰。她说，自我怀疑通常表现为优柔寡断。
《相信自己》一书的作者怀尔丁说道：“你可能会经常怀疑自己。”
其他危险信号：您因为害怕显得愚蠢而不愿分享自己的想法，或者您渴望他人的认可和赞扬。
怀尔丁说：“如果你怀疑自己，你可能非常需要别人的认可。”
一旦你设定了目标，就要集中精力逐步实现目标。如果你不确定自己的路径，可以进行实验，并利用结果来改进方法。
让你的直觉引导你，即使你充满不确定性。
“如果你怀疑自己，你可能就不会相信自己的判断，”威尔丁说。“过分强调寻求共识”会减慢你的进步，并导致你违背自己的直觉。
要克服自我怀疑，就远离它。想象你从远处观察你的怀疑，而不是让它渗入你的心灵。
“给你内心的批评者一个与你无关的名字和身份，”怀尔丁说。“这会让你与它保持心理距离，并给它带来一些轻松的感觉。”
当自我怀疑开始出现时，给它贴上一个有趣的标签。例如，对自己说：“哎呀，小丑来了。”然后挥手赶走这个入侵者，继续实现目标。
当怀疑悄悄出现时，试着退后一步，清晰地评估你的处境。小心不要盲目乐观，自我破坏。
新泽西心理治疗师乔丹·特拉弗斯建议你问问自己：“考虑到我生活中的所有外部因素，这个目标是否是一个现实的或不切实际的期望？”
如果您正在处理健康疾病、老年护理问题或失业等重大转变，那么重要的是考虑这些事件如何影响您的情绪、造成压力并动摇您的信心。
怀疑往往会困扰那些总是纠结于自己认为的弱点而否认自己优点的人。他们会夸大自己犯下的每一个小错误，而将自己取得的成功和过去实现的目标抛在一边。
特拉弗斯建议你列出“你擅长什么”和“你正在努力什么”。然后问自己两个关键问题：“我是否充分利用了我所擅长的领域？”和“我正在做什么来提高我的技能或解决我正努力的领域？”
她说：“通过这种诚实的自我评估，你可以利用这些信息来推动自己向目标迈进。”只要你在成长、进步和发挥自己的优势，你就不太可能陷入自我怀疑。
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