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障碍和困境是生活的一部分。但如果你能坚韧不拔，学会冷静地应对压力，你就会取得更好的结果。
乔迪·迈克尔 (Jody Michael)是《轻松领导》(Leading Lightly) 一书的作者，现居芝加哥，是一家教练和领导力发展公司的高管教练，他认为，韧性指的是一个人从真实或感知到的压力中迅速恢复的能力。
学会反弹对于成功至关重要。
“如果你坚韧不拔，你就会像特氟龙一样坚韧，”迈克尔说。“一天的压力和焦虑都不会消失。无论遇到什么挑战，你都能始终保持最佳状态。”
如果你不具备这种能力，你的表现就会受到影响，因为你反应迟钝，会做出错误的决定。迈克尔说，韧性对你的领导能力也至关重要。
“如果你让一天发生的事情影响到你，并把气撒在你周围的人身上，你就没有树立伟大的领导榜样，”迈克尔说。“你会损害生产力和士气，影响员工的留任。”
许多人认为韧性就是恢复到以前的水平，但这还不够，爱荷华州索伦市 Values Coach 的主教练乔·泰伊 (Joe Tye)说。他说，韧性意味着比遭遇挫折之前做得更好。
泰伊说：“这会让你比跌倒前更加坚强、更加聪明、更加乐观。”
他引用了前卡内基梅隆大学教授兰迪·波许的话。2008 年，波许因胰腺癌去世，享年 47 岁，在此之前，他写了《最后的演讲》。在书中，他说：“砖墙不会阻挡你，而是让你证明自己有多么想要某样东西。”
目标越大，障碍就越大。这就是韧性的作用所在。
在问题出现之前进行预测是有益的。Tye 提到了“支持复原力”。他创造这个词是为了参考前瞻性复原力。
泰伊说：“你要提前在情感上、精神上和身体上做好准备，这样当你遇到困难时，就不会陷入受害者综合症。”
迈克尔说，打破旧模式可以增强团队的适应力。关注自己看待事物的方式，而不是自己身上发生了什么。
“对我们影响最大的不是外部事件，而是内心的对话，”她说，“这才是造成压力和焦虑的原因。”
她强调了锻炼心理健康的必要性。这能让人们在一天中的大部分时间里保持中立到积极的状态。她将其比作能在压力下表现出色的明星运动员。
“他们不仅具备技能，而且在心理上也能发挥出最佳状态，”她说。“即使在面临巨大压力时，他们也能保持冷静和控制力。”
对自己的情绪、想法和行为负责。
她说：“不要只关注外部因素，也不要责怪情况和他人。”
最后，深呼吸，让自己平静下来。
“这可以减轻你的压力并阻止战斗或逃跑激素的流动，”迈克尔说。
泰伊说，面对困难，保持信心至关重要。
泰伊说：“没有希望，即使是最聪明的策略也注定会失败。作为领导者，你的首要策略应该是如何在黑暗时期维持人们的希望。当事情看起来最无望时，希望是最重要的。”
欧内斯特·沙克尔顿就是一个例子，他曾与他的船员一起探索南极洲，并被困数月。“他从不让任何人失去希望，”泰伊说。
保持自信。如果你因为恐惧而行动，你往往会目光短浅，做出错误的决定。
他说：“要想坚韧不拔，你必须找到一种方法来从做出这些决定所造成的创伤中恢复过来。”
乐观对于应对挫折至关重要。一天中大约 80% 的时间都是在脑海中重复消极的对话。
“这真的是自我毁灭，”迈克尔说道。
相反，要实践积极的态度和价值观。最终它们会成为你的现实。最重要的是，为他人树立榜样。当领导者表现出坚韧不拔的精神时，其他人也会采用这种心态。
她说：“没有什么比领导人言行一致更有力量。”
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