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设定目标时，最好是有意为之，而不是冲动行事。采取更周到的方法往往会增强韧性并推动成功。
但意向性到底是什么样的呢？你如何判断自己在规划目标实现时是否具有足够的意向性？
有很多工具可以提供帮助。目标规划器（从数字平台到手写日记）可以指导积极进取的人有条不紊地设定、规划和跟踪他们的目标。加入同伴支持小组（或寻求值得信赖的朋友或导师的帮助）来鼓励你坚持下去也可以促进进步。
《成长点》一书的作者艾米·克拉克说：“有目的性的本质是将你的目标与你想要实现的更大目标相结合。”退一步想想为什么这对你很重要，以及利害关系是什么。
如何确保自己在规划和设定目标时更有目的性？
意向性不是偶然产生的。你必须一步步地向大目标迈进。
位于特拉华州米德尔敦的 Growth Minded Leadership Group 创始人克拉克建议，首先要承认目标对你的重要性。然后问问自己：“不做这件事——或者偏离目标——的代价是什么？”接下来，建立她所谓的“责任伙伴关系”来推动你前进。
克拉克说：“这是一个你可以反思、提出尖锐问题并寻求帮助的结构，以便其他人监督你。”
确定目标是一个好的开始，但这只是制定目标的第一步。真正的考验是你如何看待它。
亚利桑那州立大学管理学副教授克里斯·内克说：“你要对目标负责，而不是把它抛在脑后。”通过仔细思考目标并全心投入，你更有可能付出更多努力来制定一个严格的计划来实现它。
孤立地看待你的目标可能会适得其反。有意识的目标制定者会将他们的目标追求融入到他们生活的方方面面。
内克举了一个例子，某人想减掉 20 磅。即使他们这样做了，他们随后也可能恢复到同样的不良习惯并重新长胖。
“这必须成为一种生活方式，而不是生活中的两个月的一部分，”内克说。“目的是培养新的长期行为。重点应该是过程导向——你每天需要做什么作为长期过程的一部分——而不是结果导向，在短时间内完成或未完成之后就停止。”
把你的目标写下来。仅此一点就能增加它的分量。
“将目标打字或写下来比记在脑子里要好，”内克说。“当你记下目标并充实细节时，它会变得更加具体，不那么模糊。”
有意为之的目标不只是经过深思熟虑后才制定的，其范围也很精确。
“你不会想把自己分散到太分散的精力，”内克说。例如，不要决定要提高与每个人的倾听技巧，而是缩小范围，更好地倾听工作中五人项目团队的意见。然后随着时间的推移，逐步实现这一目标。
对目标追求过程中的起起伏伏做出反应可能会妨碍您设定目标时的意图。当事情发展和障碍阻挡您的道路时，努力保持平稳。
“意外可能会阻碍你前进，”克拉克说。“那些时刻会发生，”所以要小心，不要让情绪爆发干扰你坚定不移、长期专注于实现目标。
她补充说，有目的性意味着有效地引导你的精力。当遇到障碍时，要无缝地转移，而不是猛烈抨击逆境。
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