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许多美国工人现在正在考虑职业转变。无论是转向一个全新的领域还是在现有领域内改变角色，重塑职业生涯通常都需要一份路线图。
缺乏时间或资金不足，加上家庭责任，都会使寻找新的职业道路变得充满挑战甚至充满风险。
好消息是，重塑职业生涯并不一定充满压力。它也可以是一个有趣、安全且令人兴奋的探索时期。
埃米尼亚·伊瓦拉 (Herminia Ibarra) 是职业转型方面的权威人士，也是伦敦商学院的教授，她说，如果你想改变职业，但又不知道这到底意味着什么，不要等待灵感的迸发。
我们内心有许多可能的“职业自我”。她说：“从一份长长的、通常各不相同的可能性清单开始，你可以探索和了解更多，这样会更有效。”
伊瓦拉补充道，不要认为这是缺乏专注力或自我认知。这只是意味着你处于学习和探索模式——这完全没问题。
梅里德斯·梅尔伯格说，要找到职业生涯的下一步，首先要确定职业生涯中不可妥协的因素以及相应的成功衡量标准。她是梅里德斯·梅尔伯格集团的首席执行官，该集团提供高管和职业培训。
梅尔伯格是《你最好的工作：复杂世界中的职业成就》一书的作者，他建议你从记录关键问题的答案开始，例如：“在职业生涯的下一个阶段，我希望得到什么？”或“我更希望得到什么？”你也可以问自己，“我更不想要什么？”或“我希望通过工作实现什么样的结果？”
接下来，确定你的五大价值观，她说。例如，如果“有意义的工作”是你最珍视的价值观之一，请举例说明你认为什么是有意义的。
梅尔伯格说：“明确了这些要点后，你就会更容易发现并能够抓住日常机会，得到更多你想要的东西，减少你不想要的东西。”
《工作身份：重塑职业生涯的非常规策略》一书的作者伊瓦拉表示，迄今为止，人们在尝试改变职业时犯下的最大错误是推迟迈出第一步，直到确定了坚定的目标。
“我们通过实践、通过测试具体的可能性来了解自己，”她说。“我们中很少有人会突然改变职业。一般来说，我们不会一头扎进未知的领域。”
她表示，通过尝试外部项目来建立新的工作身份。这意味着开展课外活动，让我们能够在不影响现有工作的情况下亲自测试可能的选择。
她说，找到可以帮助你适应新的工作或工作风格的项目、副业、兼职和公益职位。
“尝试将这些作为平行路径，这样你就可以认真地进行实验而不必做出承诺，”伊瓦拉说。“尝试随时进行至少两个这样的实验，这样你就可以进行比较和对比。”
如今，倦怠感无处不在。如果你感觉筋疲力尽，甚至无法再完成一项任务，要知道你并不孤单，梅尔伯格说道。
“许多人发现，当他们试图在职业生涯中做出积极的改变时，他们无法集中精力、时间和精力来取得成功，”她说。“我称之为徒劳无功。”
转变需要努力，当你在身体和情感上都受到打击时，你需要增强自己的耐力来应对转变。
如何做到这一点？承认自己每天投入的精力是有限的；当精力耗尽时，你就完了。认识到自己的极限并尊重它们有助于你重塑自己的职业生涯。少即是多。
梅尔伯格说：“弄清楚你目前的注意力和精力都集中在哪里，然后调整你的日程安排和工作量来匹配你可用的精力。”
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